Karabük Postası
Karabük Postası

Diyetsiz kilo vermenin 5 yolu

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, 5 küçük ipucunu günlük hayatta uygulayarak diyet ve spor yapmadan kilo vermenin mümkün olduğu görüşünde. İşte Şenbursa’nın o önerileri: 1. Yemekten hemen önce 1 bardak su için: Kendinizi bir anda doymuş hissedeceksiniz böylelikle fazla yemekten de kurtulacaksınız. 2. Her yemekte küçük değişiklikler yapın: Salatanıza veya yemeğinizi krema ile tatlandıracağınıza sirke […]

03 Mayıs 2014 - 6:00 'de eklendi ve 497 kez görüntülendi. A+A-

Diyetsiz kilo vermenin 5 yolu

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, 5 küçük ipucunu günlük hayatta uygulayarak diyet ve spor yapmadan kilo vermenin mümkün olduğu görüşünde. İşte Şenbursa’nın o önerileri: 1. Yemekten hemen önce 1 bardak su için: Kendinizi bir anda doymuş hissedeceksiniz böylelikle fazla yemekten de kurtulacaksınız. 2. Her yemekte küçük değişiklikler yapın: Salatanıza veya yemeğinizi krema ile tatlandıracağınıza sirke kullanmayı deneyin. Böylelikle 80 kalori daha az alacaksınız. Kuru meyve yerine taze meyve kullanın. 3. Tatlı olarak biraz siyah çikolata yiyin: Kek veya kurabiye yiyeceğinize, tatlı krizinizi bir parça siyah çikolata ile geçirin. İlk başlarda sizi tatmin etmese de kendinizi aşırı şeker kullanımından korumuş olacaksınız. Düşük kalori aldığınız ve sağlıklı beslendiğiniz için mutlu olacaksınız. 4. Porsiyonlarınızı abartmayın, küçük tutun: Kilo vermek istiyorsanız porsiyonlarınız normal ve abartısız olsun. Beyninizi yanıltmak ve bunun yeterli olduğuna inandırmak için küçük tabaklar kullanın ki yemeğiniz içinde zengin görünsün. Yiyemediğiniz kısmı hemen buzdolabında saklayın böylelikle aradan zaman geçtikten sonra tekrar gidip bitirmeye çalışmazsınız. 5. Daha fazla hareket edin: Buna yeterli ve gerekli zamana ihtiyacınız olmasa da gün içerisinde biraz daha fazla hareket ederek rutinden daha fazla kalori yakabilirsiniz. Bilgisayar başında oturmayı bırakın ve yerinizden kalkıp biraz dolaşın. Ofisinizin etrafında biraz yürüyün, asansör yerine merdiven kullanın, arabanızı ofisinizin biraz uzağına park edin ki biraz daha fazla yürüyerek kalori yakın.

Etiketler :
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
“Eczacı Kişisel Sağlık Verilerinin Güven...

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, 5 küçük ipucunu günlük hayatta uygulayarak diyet ve spor yapmadan kilo vermenin mümkün olduğu görüşünde. ...

Yaşlılıkta Meydana Gelen En Önemli Göz H...

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, 5 küçük ipucunu günlük hayatta uygulayarak diyet ve spor yapmadan kilo vermenin mümkün olduğu görüşünde. ...

Donuk Omuz ve Tedavisi

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, 5 küçük ipucunu günlük hayatta uygulayarak diyet ve spor yapmadan kilo vermenin mümkün olduğu görüşünde. ...

Kaybedilen Ağırlığın Korunması

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, 5 küçük ipucunu günlük hayatta uygulayarak diyet ve spor yapmadan kilo vermenin mümkün olduğu görüşünde. ...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

SON EKLENEN HABERLER
Güneş ve Ünal’dan  Emniye...

AK Parti Karabük milletvekilleri Niyazi Güneş ve Cumhur Ünal...

Karabük’te yoldan ç...

Karabük’te meydana gelen trafik kazasında yoldan çıkarak tak...

Kadın İnceliğini Filograf...

Safranbolu Belediyesine bağlı Safranbolu Kültür Eğitim Merke...

Uysal: “KARDEMİR Kavşağı ...

AK Parti Belediye Başkan Adayı Prof. Dr. Burhanettin Uysal, ...

Dünya Miras Kenti Safranb...

Dünya Miras Kenti Safranbolu’nun UNESCO’ya dahil oluşunun 24...

Rektör Polat, Çad’ın Anka...

Karabük Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Refik Polat, Çad’ın y...

Safranbolu içme suyu arıt...

Devlet Su İşleri (DSİ) Genel Müdürü Mevlüt Aydın Safranbolu ...

Metin Çelik’in Acı ...

Karabük Postası Gazetesi Spor Müdürü,  Metin Çelik’in  annes...

 “Akıl Defteri” KBÜ’de se...

Yönetmenliğini Karabük Üniversitesi öğrencisi Tuğba Yazgı At...

Makam Kapullu Mahallesine...

Makamını bir günlüğüne Kapullu Mahallesi’ne taşıyan Karabük ...

Safranbolu HABERLERİ