Karabük Postası
Karabük Postası

Diyetsiz kilo vermenin 5 yolu

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, 5 küçük ipucunu günlük hayatta uygulayarak diyet ve spor yapmadan kilo vermenin mümkün olduğu görüşünde. İşte Şenbursa’nın o önerileri: 1. Yemekten hemen önce 1 bardak su için: Kendinizi bir anda doymuş hissedeceksiniz böylelikle fazla yemekten de kurtulacaksınız. 2. Her yemekte küçük değişiklikler yapın: Salatanıza veya yemeğinizi krema ile tatlandıracağınıza sirke […]

03 Mayıs 2014 - 6:00 'de eklendi ve 436 kez görüntülendi. A+A-

Diyetsiz kilo vermenin 5 yolu

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, 5 küçük ipucunu günlük hayatta uygulayarak diyet ve spor yapmadan kilo vermenin mümkün olduğu görüşünde. İşte Şenbursa’nın o önerileri: 1. Yemekten hemen önce 1 bardak su için: Kendinizi bir anda doymuş hissedeceksiniz böylelikle fazla yemekten de kurtulacaksınız. 2. Her yemekte küçük değişiklikler yapın: Salatanıza veya yemeğinizi krema ile tatlandıracağınıza sirke kullanmayı deneyin. Böylelikle 80 kalori daha az alacaksınız. Kuru meyve yerine taze meyve kullanın. 3. Tatlı olarak biraz siyah çikolata yiyin: Kek veya kurabiye yiyeceğinize, tatlı krizinizi bir parça siyah çikolata ile geçirin. İlk başlarda sizi tatmin etmese de kendinizi aşırı şeker kullanımından korumuş olacaksınız. Düşük kalori aldığınız ve sağlıklı beslendiğiniz için mutlu olacaksınız. 4. Porsiyonlarınızı abartmayın, küçük tutun: Kilo vermek istiyorsanız porsiyonlarınız normal ve abartısız olsun. Beyninizi yanıltmak ve bunun yeterli olduğuna inandırmak için küçük tabaklar kullanın ki yemeğiniz içinde zengin görünsün. Yiyemediğiniz kısmı hemen buzdolabında saklayın böylelikle aradan zaman geçtikten sonra tekrar gidip bitirmeye çalışmazsınız. 5. Daha fazla hareket edin: Buna yeterli ve gerekli zamana ihtiyacınız olmasa da gün içerisinde biraz daha fazla hareket ederek rutinden daha fazla kalori yakabilirsiniz. Bilgisayar başında oturmayı bırakın ve yerinizden kalkıp biraz dolaşın. Ofisinizin etrafında biraz yürüyün, asansör yerine merdiven kullanın, arabanızı ofisinizin biraz uzağına park edin ki biraz daha fazla yürüyerek kalori yakın.

Etiketler :
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
“Eczacı Kişisel Sağlık Verilerinin Güven...

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, 5 küçük ipucunu günlük hayatta uygulayarak diyet ve spor yapmadan kilo vermenin mümkün olduğu görüşünde. ...

Yaşlılıkta Meydana Gelen En Önemli Göz H...

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, 5 küçük ipucunu günlük hayatta uygulayarak diyet ve spor yapmadan kilo vermenin mümkün olduğu görüşünde. ...

Donuk Omuz ve Tedavisi

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, 5 küçük ipucunu günlük hayatta uygulayarak diyet ve spor yapmadan kilo vermenin mümkün olduğu görüşünde. ...

Kaybedilen Ağırlığın Korunması

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, 5 küçük ipucunu günlük hayatta uygulayarak diyet ve spor yapmadan kilo vermenin mümkün olduğu görüşünde. ...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

SON EKLENEN HABERLER
Dünya miras kenti Safranb...

Dünya Miras Kenti Safranbolu 100 metrekare alanla bu yıl ilk...

Otomobilin çarptığı yaşlı...

Karabük’te yolun karşısına geçmeye çalışırken bir otomobilin...

AK Parti  “AK Yürüyüşleri...

AK Parti Karabük İl Teşkilatının düzenlediği AK yürüyüşler B...

Çalınmadık kapı bırakmaya...

Safranbolu Kaymakamı ve Belediye Başkanı Dr. Fatih Ürkmezer’...

Eskipazar İhtisas OSB 201...

KTSO Başkanı Mehmet Mescier: “İlimizin kalkınması ve gelişme...

İyi Parti Adaylarından se...

İyi Parti Milletvekili Adayları Dursun ,Altıparmak, Hakkı Öz...

Çelik-İş Sendikası genel ...

Çelik-İş Sendikası Genel Başkanı Yunus Değirmenci, emeğiyle ...

SAKEM’den Yaz kursları   ...

Yaz tatilinin başlamasıyla birlikte 8-15 yaş arası çocuklar ...

Tarım Müdürlüğünde “Sıfır...

Sürdürülebilir kalkınma ilkeleri çerçevesinde atıkların kont...

“Yetişkin Eğitiminde Andr...

Safranbolu Halk Eğitimi Merkezi ve Akşam Sanat Okulunda Avru...

Safranbolu HABERLERİ